Kursmodul Frauen-SV „Corona“
Nachdem die Corona-Pandemie und die damit einhergehenden (Kontakt-) Beschränkungen die Durchführung unserer Kurse unmöglich gemacht haben, erlauben nun die aktuellen Lockerungen bei gleichzeitigen Kontaktbeschränkungen die Durchführung von Kursen „Frauen-Selbst-Sicherheit“ in modifizierter Form. Die Termine stehen noch nicht fest, werden hier aber zeitnah bekannt gegeben.
Teil 1 (Zoom) 90 Minuten
In diesem Kursteil lernen wir uns kennen und behandeln die wichtigsten Grundlagen in einem Web-Seminar.
- Kennenlernen, Vorstellung
- Besondere Wünsche der Teilnehmerinnen
- Worum geht es in dem Kurs
- Statistiken
- Warum lohnt es sich, sich zu wehren
- Tätertypen
- Umgang mit der Angst
- Präventive Maßnahmen
- Notwehrrecht
- Kick & Run
Teil 2 (Praxis, Übungsraum in Planegg) 2 x 60 Minuten
Gemeinsam mit ÜbungspartnerIn aus dem Hausstand (Elternteil, Geschwister, LebenspartnerIn)
- Stimme
- Körpersprache
- Distanz
- Abwehrtechniken
- Schlag- und Stoßtechniken
Teil 3 (Zoom) 90 Minuten
- Fragen klären
- Wahrnehmung
- Formen der Gewalt
- Zielpunkte
- Waffen der Frau
- Hiilfsmittel in der Selbstverteidigung
Teil 4 (Praxis, Übungsraum in Planegg) 2 x 60 Minuten
Gemeinsam mit ÜbungspartnerIn aus dem Hausstand (Elternteil, Geschwister, LebenspartnerIn)
- Wiederholung Schlag- und Stoßtechniken
- Knietechniken
- Tritte
- Befreiungen gegen Griffe
- Befreiungen gegen Umklammerungen
- Befreiung gegen Haareziehen
- Verletzungsfreies Fallen
- Offene Fragen / Feedback
Organisatorisches
Termine: werden noch bekannt gegeben, Praxisteile an einem Sonntag Nachmittag
Kosten: 75 EUR je Teilnehmerin (ÜbungspartnerIn ist frei)
Teilnehmerinnen: maximal 8 (zzgl. Übungspartner), Mindestalter 14 Jahre
Anmeldung: Vorabreservierung per E-Mail an webkontakt@ichverteidigemich.de und demnächst hier per Formular
Besonderheiten: es gelten die Kontaktbeschränkungen und Hygieneregelungen gem. behördlicher Vorgaben aufgrund der Corona-Pandemie – der Kurs wird entsprechend der Entwicklungen angepasst.