Frauen-SV Partnerseminar – ichverteidigemich®

Nachdem die Corona-Pandemie und die damit einhergehenden (Kontakt-) Beschränkungen die Durchführung unserer Kurse unmöglich gemacht haben, erlauben nun die aktuellen Lockerungen bei gleichzeitigen Kontaktbeschränkungen die Durchführung von Kursen „Frauen-Selbst-Sicherheit“ in modifizierter Form. Die Termine stehen noch nicht fest, werden hier aber zeitnah bekannt gegeben.

Teil 1 (Zoom) 90 Minuten

In diesem Kursteil lernen wir uns kennen und behandeln die wichtigsten Grundlagen in einem Web-Seminar.

Kennenlernen, Vorstellung
Besondere Wünsche der Teilnehmerinnen
Worum geht es in dem Kurs
Statistiken
Warum lohnt es sich, sich zu wehren
Tätertypen
Umgang mit der Angst
Präventive Maßnahmen
Notwehrrecht
Kick & Run

Teil 2 (Praxis, Übungsraum in Planegg) 2 x 60 Minuten

Gemeinsam mit ÜbungspartnerIn aus dem Hausstand (Elternteil, Geschwister, LebenspartnerIn)

Stimme
Körpersprache
Distanz
Abwehrtechniken
Schlag- und Stoßtechniken

Teil 3 (Zoom) 90 Minuten

Fragen klären
Wahrnehmung
Formen der Gewalt
Zielpunkte
Waffen der Frau
Hiilfsmittel in der Selbstverteidigung

Teil 4 (Praxis, Übungsraum in Planegg) 2 x 60 Minuten

Gemeinsam mit ÜbungspartnerIn aus dem Hausstand (Elternteil, Geschwister, LebenspartnerIn)

Wiederholung Schlag- und Stoßtechniken
Knietechniken
Tritte
Befreiungen gegen Griffe
Befreiungen gegen Umklammerungen
Befreiung gegen Haareziehen
Verletzungsfreies Fallen
Offene Fragen / Feedback

Organisatorisches

Termine: werden noch bekannt gegeben, Praxisteile an einem Sonntag Nachmittag

Kosten: 75 EUR je Teilnehmerin (ÜbungspartnerIn ist frei)

Teilnehmerinnen: maximal 8 (zzgl. Übungspartner), Mindestalter 14 Jahre

Anmeldung: Vorabreservierung per E-Mail an webkontakt@ichverteidigemich.de und demnächst hier per Formular

Besonderheiten: es gelten die Kontaktbeschränkungen und Hygieneregelungen gem. behördlicher Vorgaben aufgrund der Corona-Pandemie – der Kurs wird entsprechend der Entwicklungen angepasst.